Comme évoqué sur ma page Facebook Sophrologie au quotidien, ce mois de décembre nous amène à faire le point sur l’année écoulée. Si vous avez l’impression que la  liste des cadeaux à faire vous prend énormément de temps, j’ai envie de vous suggérer l’envie de prendre soin de vous et de vous faire ce « beau cadeau » de l’avant : recentrage, ancrage et cheminement personnel.

Je décide de m’accorder une « pause » chaque jour. Pour cela, j’inspire par le nez et j’expire amplement par la bouche et je le fais 3 fois. Je prends conscience de ma propre respiration abdominale lorsque mon ventre se gonfle à l’inspir et s’aplatit très tranquillement à l’expir. Je peux fermer les yeux pour m’isoler du monde extérieur et dans l’instant présent, j’acceuille la détente qui s’installe dans tout mon corps : de la tête jusqu’aux pieds..puis…dans tout mon esprit.

Dans cet état de relaxation, je vais laisser aller mon imagination, mes visualisations pour choisir, à ma guise, d’écrire un petit mot positif me concernant jusqu’au 25 Décembre et le ranger bien précieusement dans une belle boîte..

ou bien

Je vais visualiser, les yeux fermés, une image positive en y ajoutant de plus en plus de détails de jours en jours : laissez aller votre imagination sur un endroit qui vous inspire et où vous vous sentez vraiment en sécurité..

ou bien

Je vais visualiser un aspect de ma personne que j’ai envie de changer et je plante tout le décor avec tout mon potentiel de jour en jour….

Chacun est libre de faire son choix sur les propositions et vous pouvez, à votre guise, utiliser ce temps de l’avant pour vous créer votre propre rituel….

Au plaisir d’échanger avec vous.

Christine B